看意思是对面开局就把节奏拉满了。想“稳住节奏”，可以先做这些通用处理：
- 立刻“降速”：暂停/沟通重置，减少非必要对抗，拉长每个回合（控球/控线/慢运营）
- 抢先预测对方的“加速点”（转换、抢开、边路推进、入侵）并提前布置视野/站位
- 用能拖节奏的资源交换：让小目标、换发育/控线、用消耗和拉扯代替硬拼 
按项目给几个快速方案：
- 篮球：优先退防、切断快攻；必要时联防/包夹制造停顿；进攻把回合吃满；针对核心造犯规换下场；多用手递手/挡拆拖时间与找错位
- 足球：多脚短传控球、节奏球员控节奏；必要时战术犯规打断反击；双后腰/压抑中场推进；边路倒脚转移消耗对方逼抢；定位球不求快 
- MOBA（LoL/Dota）：保守对线、冻线/控线；优先清线再动；视野插满河道与野区入口；不打无视野小规模；让掉第一条小资源换发育；出早期保命清线装；选带清线/反开/开团延后强的阵容 
说下具体项目、你方阵容/人员配置、对面主要加速点（比如转换快攻/高位逼抢/打野入侵），我给你一套更贴合的细化对策与换人/出装/战术调用建议。